https://frosthead.com

At detox-diæt vil ikke fjerne din krop af giftstoffer

Jump start dit vægttab og rens din krop med denne ene enkle diæt! Løftet er lokkende, men antagelsen er falsk: Der er lidt videnskabelig dokumentation, der bakker op såkaldte detox-diæter, advarer medicinske eksperter. Og der er en masse stablet for at vise, hvorfor disse diæter ikke hjælper dig. Begrænsede diæter (såsom æble cider eddike renser) kan føre til usundt vægttab forårsaget af sult. Sund mad, moderation og motion kan være en træt refrain, men det er en at holde sig til.

Relateret indhold

  • 'Aspartam forårsager kræft' var en klassisk internetthval

Detox-diæter er også selvmodsigende, ifølge en rapport fra 2009 fra Sense om Science, en britisk-velgørenhedsorganisation. "Mens vi undersøgte 'detox'-produkter, blev vi chokeret over hvor meget af det, de hævder, er i strid med det, vi virkelig ved om kroppen, " skriver kemiker og rapportforfatter Neil Young.

En ekspert hakkede ikke ord, da han fortalte Dara Mohammadi fra The Guardian hans tanker om sådanne regimer:

”Lad os være klare, ” siger Edzard Ernst, emeritus-professor i komplementær medicin ved Exeter University, ”der er to typer detox: den ene er respektabel og den anden ikke.“ Den respektable, siger han, er den medicinske behandling af mennesker med livstruende stofmisbrug. "Det andet er det ord, der bliver kapret af iværksættere, kvakksalter og charlataner for at sælge en falsk behandling, der angiveligt afgiftiger din krop af toksiner, som du skulle have samlet."

Ernst fortsætter med at forklare, at sunde nyrer, lever, hud og lunger alle spiller en rolle i kroppens naturlige detoxproces. Har du brug for at afgifte efter en weekend med hårdt drik? Lad din krop gøre det med en alkoholfri dag (eller flere dage). Nogle "toksiner" kan endda være gode for dig. Catherine Collins, en diætist på St George's Hospital i Storbritannien, forklarede lige så meget til Mohammadi:

”Vi ved, at en smule alkohol ser ud til at være nyttigt, ” siger hun. ”Måske fordi dens beroligende virkning slapper dig lidt af, eller fordi den holder leveren grundet med disse afgiftende enzymer for at hjælpe med at håndtere andre toksiner, du har spist. Derfor siger ikke regeringens retningslinjer 'Drik ikke'; de siger, 'OK drik, men kun beskedent.' Det er som om lidt af det, der ikke dræber dig, kurerer dig. ”

Selv sundt tilsyneladende broccoli har en vis gift - spor af cyanid. Men dosis er det, der betyder noget, skriver Mohammadi. En lille smule har en leverprimeringseffekt svarende til alkohol.

Det er sandt, at det kan være svært at håndtere spærringen af ​​tilsyneladende modstridende sundhedsråd, men når undersøgelser om, at det at spise kød vil dræbe dig, skal du kigge på beviserne og overveje, hvordan beskeden bliver forvrænget. I sidste ende skal du huske, at detox-diætudbydere står for at tjene en masse penge på folks frygtbaserede køb.

At detox-diæt vil ikke fjerne din krop af giftstoffer