På fem minutter kan 32-årige Boris Konrad huske mere end 100 tilfældige datoer og begivenheder. Efter 30 sekunder kan han fortælle dig rækkefølgen af et helt kortstykke. Under de tyske hukommelsesmesterskaber i 2009 huskede Konrad 195 navne og ansigter på 15 minutter - en bedrift, der vandt ham en guldmedalje. Hvordan er det at blive født med en hjerne, der er i stand til så utrolige feats? Han siger, at han ikke ville vide det.
Relateret indhold
- Studerendes hjerner synkroniseres, når de er i en engagerende klasse, viser neurovidenskab
- Ancient Brain Training Technique kan øge hukommelsen
- Hunde kan have en type hukommelse, når de først er betragtet som 'unikt menneskeligt'
- Populær Brain Game Maker Lysstyrke står over for en bøde for falsk reklame
Det skyldes, at Konrads bemærkelsesværdige talent ikke var medfødt; det blev lært. ”Jeg startede med en normal hukommelse og trænede bare mig selv, ” husker han. Konrad krediterer sin efterfølgende succes i verden af konkurrencedygtige hukommelsessport til mange års praksis og anvender memoriseringsstrategier som den gamle "Memory Palace" -teknik. Faktisk, siger Konrad, kan enhver gennemsnitlig glemsk Joe bruge disse samme strategier til at træne deres hjerner som en hukommelse mester.
Ideen om, at enkle hukommelsesteknikker kan resultere i betydelige, varige gevinster i evnen til at huske ansigter og lister, lyder i første omgang svært at tro. Men en ny hjerneafbildning, som Konrad var medforfatter, giver videnskabelig støtte til påstanden. Konrad, en verdensrangeret hukommelseschampion, der har trænet mange minder selv gennem årene, samarbejdede med Martin Dresler, en kognitiv neurovidenskabsmand ved Radboud University Medical Center i Holland, for at dybe dybere ned i neurovidenskaben bag denne velprøvede hukommelse -boosting teknikker.
For første gang brugte forskerne hjerneafbildning for at afsløre, at det at øve sig på disse former for mnemoniske teknikker rent faktisk kan ændre afgørende forbindelser for at gøre memorizers 'hjerner mere ligner verdens hukommelsesmestre. Resultaterne, der blev offentliggjort 8. marts i tidsskriftet Neuron, kaster lidt lys over, hvorfor disse teknikker har en så stærk track record.
I undersøgelsen fordoblede 23 deltagere, der brugte 30 minutter om dagen på at træne deres minder mere end fordoblet deres evner til at huske lister på kun 40 dage. (F.eks. Kunne de, der kunne huske gennemsnit 26 ord fra en liste, huske 62.) Det er måske bedst af alt, at det ser ud til, at disse gevinster ikke er kortvarige og ikke kræver fortsat uddannelse: Forskere inviterede gruppe tilbage efter fire måneder og fandt, at deres hukommelsesydelse stadig var høj, selvom de slet ikke havde trænet.
I de senere år undersøgte Dresler og kolleger 35 af disse hukommelsesmestre og fandt, at de deler noget overraskende til fælles. ”Uden undtagelse fortæller dem alle, at de havde en ret normal hukommelse, før de lærte om mnemoniske strategier og begyndte at træne i dem, ” siger han. ”Også uden undtagelse siger de, at metoden til loci er den vigtigste strategi.”
“Metoden til loci” - nogle gange kaldet Memory Palace - er en systematisk hukommelsesteknik, der går tilbage til det gamle Grækenlands dage. Systemet forblev fremherskende gennem middelalderen og renæssancen. Lærere brugte det ligesom oratorer, jo bedre at huske aspekter af lange taler i en mere opmærksom alder.
I UK Open Memory Championships 2011, der blev afholdt på MWB Business Exchange, fik konkurrenterne til opgave at huske et 2.000 cifret nummer og den løbende rækkefølge på 12 pakker med kort. (WENN Ltd / Alamy) Hvordan virker det? Brugere opretter et visuelt kort i sindet, som et velkendt hus eller en vandrerute, og forbinder derefter mindeværdige, multisensoriske billeder til hvert sted for at hente dem senere. For at huske en streng med ikke-relaterede ord, for eksempel, kan Konrad kortlægge kroppen, der starter med fødderne, derefter flytte til knæene, og så videre. Derefter "placerer" han to ord på hvert sted for at huske en liste med ikke-forbundne udtryk.
For eksempel, hvis ordene for fødderne er "mos" og "ko", kan han forestille sig, at han går på et moset felt, får bit af mos fast på hans sokker og ser en ildelugtende ko græsser på den mos. Hvis det næste sted, knæene, får ordene "dronning og klokke" Konrad forestiller sig at gå væk fra mosen for at sidde på en stubbe. Pludselig ser dronningen af England straks at sidde på hans knæ. Hun trækker derefter fra lommen en klokke, som hun opretter for at ringe højt.
Absurd? Selvfølgelig. Men mindeværdigt understreger Konrad. Og det er pointen. Systemet drager fordel af hukommelsens stærke evne til at gemme rumlige placeringer og sammenslutninger. (Se ham gå selvom dette og andre eksempler i en TED-tale).
Konrad var ikke overrasket over, at undersøgelsesresultaterne viste dramatiske forbedringer for alle forsøgspersoner, der satte i træningstiden. ”Da det var mit træningsparadigme, vi brugte, og jeg har trænet mange grupper med det før, vidste jeg i det mindste, at det fungerer - og fungerer godt, ” siger han. ”Så jeg havde også en hypotese om, at det ville have en sammenlignelig effekt i hjernen som inden for atleterne. ”Desuden har tidligere undersøgelser kronisk succes for disse slags hukommelsesteknikker.
Men indtil nu forstod forskerne ikke, hvordan de arbejdede i hjernen. Så for denne undersøgelse besluttede forskere at scanne hjernerne af memorizers, mens de praktiserede afprøvede hukommelsesteknikker for at se, hvordan deres hjerner ændrede sig som svar på deres træning. De brugte fMRI-scanninger for at se på hjernerne fra 23 hukommelseskonkurrenter og 51 personer, der lignede dem i alder, sundhed og intelligens, men kun havde en typisk hukommelse.
For så vidt angår hjernestruktur og anatomi, så hjernerne alle grundlæggende de samme ud og gav ingen anelse om den hukommelsesmojo, som nogle af dem nød. Men da folk i gennemsnitshukommelsen delte sig i tre grupper og begyndte at træne deres minder, ændrede der sig noget.
Kontrolgruppen, der ikke fik nogen hukommelsestræning, overraskende, viste lidt eller ingen gevinst i hukommelsespræstation. Den anden gruppe øvede på at huske udfordringer, der ligner den måde, man måtte gøre, når man spillede koncentration, finde og huske placeringer af matchende kort fra et dæk spredt over et bord. De huskede i gennemsnit 26 til 30 ord inden træning. Efter 40 dage havde de overskrevet det i gennemsnit 11 ord.
Men de, der træner ved at bruge metoden til loci, fik det virkelige løft. Den tredje gruppe brugte en offentlig platform kaldet Memocamp, som Dresler valgte, fordi den blev brugt af mange mester memorizers. De fordoblede mere end deres indledende memoreringsevne i løbet af de 40 dage.
Ikke kun havde gruppens hukommelsesegenskaber ændret sig - også deres hjerner. FMRI-billederne kortlagt blodgennemstrømning og hjerneaktivitet for ca. 2.500 forskellige forbindelser, inklusive 25, der stod mest sammen med de større hukommelsesfærdigheder, der vises af konkurrenterne. Efter-træning-scanninger viste, at denne gruppes forbindelsesmønstre var begyndt at omorganisere sig på en måde, som hukommelsesmestrene fungerede, men de andre grupper gjorde det ikke.
”Jeg synes, at den mest interessante del af vores undersøgelse er sammenligningen af disse adfærdshukommelser øges med hvad der sker på det neurobiologiske niveau, ” siger han. "Ved at træne denne metode, som alle hukommelsesmestre bruger, udvikles dine skiftelige hjerneforbindelsesmønstre i retning af verdens bedste hukommelsesmestre."
Dette resultat siger også noget om oprindelsen af mesternes memoreringstalent, siger Umeå Universitets neurovidenskab Lars Nyberg, som ikke var involveret i studiet. ”Opdagelsen af, at træning kan forme hjernen på en lignende måde hos ikke-eksperter, understøtter synspunktet om, at ekspertpræstation virkelig er resultatet af træning - ikke nogen særlige evner, ” siger han.
At kunne huske lange lister med navne og ansigter kan virke som en nyhed, men det kan have nogle programmer i den virkelige verden. Brugere kan for eksempel huske købmandslister, eller lære at matche ansigter og navne, som er en begivenhed i hukommelseskonkurrencer. Men de, der håber, at praksis vil hjælpe dem med aldrig at gå glip af en aftale, bør tænke to gange.
Monica Melby-Lervåg ved Universitetet i Oslo har undersøgt, hvordan arbejdshukommelsestræning kan hjælpe den kognitive udvikling af børn og voksne. Indtil videre, bemærker hun, har denne form for træning ikke vist sig at have indflydelse på mere generel kognitiv funktion eller hukommelsesfunktion. ”Den mere kritiske ting her er, hvordan denne overførsel til opgaver, der er relevante i dagligdagen (dvs. ud over en teknisk hukommelsestest), og udsigterne for dette ser ikke særlig godt ud baseret på mange tidligere undersøgelser, ” bemærker hun.
Selv superstjernerne i hukommelsessport indrømmer, at de har de samme daglige hjernekramper som resten af os, fra at glemme deres bilnøgler til at forlade deres tegnebog på en restaurant. Indtil videre ser det ud til, at hvis hukommelsestrenere som loci-metoden er værdifulde værktøjer, fungerer de kun til at huske lister og kun når folk aktivt bruger dem.
”Du skal bruge dette for at det skal fungere, ” siger Dresler. ”Din hukommelse bliver ikke bare bedre generelt. Så når du ikke anvender denne strategi, er din hukommelse sandsynligvis kun så god, som den var før. ”
