Når vi støder på sorg eller depression hos venner, har vi amerikanere ofte en knæ-rykkeaktion for at tilskynde vores kære til at se på den lyse side. Det fungerer ikke. Rosy, optimistiske beskeder, viser det sig, er måske ikke den bedste formel til at fortælle en ven, at du er interesseret. Anerkend i stedet, at din vens situation er crummy. Det er meget mere nyttigt at erkende, at hans eller hendes følelser er legitime, rapporterer Slate.
Ifølge ny forskning gælder dette fund især for personer med lav selvtillid (eller som midlertidigt har lav selvtillid på grund af en fiasko eller et nylige slag). Mennesker, der oplever lav selvtillid, fandt forskerne, ønsker simpelthen ikke at høre, at tingene bliver bedre eller ikke er så dårlige, som de ser ud - et psykologisk værktøj kaldet "positiv reframing." Faktisk får dette ikke kun den deprimerede person til at føle sig bedre, det faktisk får talsmanden til at føle sig værre, rapporterer Slate, når det er indlysende, at forsøget på at hjælpe falder fladt.
I stedet ønsker mennesker med lav selvtillid simpelthen at blive forstået og lyttet til - en proces kaldet "negativ validering. Som Slate rapporterer, i stedet for at forsøge at distrahere fra problemerne eller finde løsninger, handler denne fremgangsmåde om" validering af deres følelser, om simpelthen at være til stede og tilbyde trøst i det bedst mulige omfang du kan. ”Bare ved at erkende, at livet nogle gange suger, viser det sig, kan det være en vej til at komme videre.
