Løb, svøm, løft vægte, gør yoga - gør noget, fordi det er godt for dig. Så trættende (eller inspirerende) som disse formaninger til at blive fysiske, fortæller mange studier, at regelmæssig motion ikke kun hjælper vores kroppe, men forbedrer hukommelsen, forbedrer humøret og beroliger angsten. Men hvad sker der i sindet under træningen for at skabe alle disse fordele?
En ny undersøgelse fra Sverige antyder, at et specifikt protein, der findes i tonede muskler, kan bidrage til øvelsens mentale fordele. Dette protein, fandt forskerne, kan hjælpe vores kroppe med at behandle molekyler, der, hvis de er i balance, kan stresse os og bidrage til depression. Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet Cell .
For at teste dette holdt forskerne nogle mus på kanten i uger ved at bombardere dem med blinkende lys, høje lyde og afbryde deres søvn. Forudsigeligt giver denne behandling dig mus, der viser symptomer og biokemiske markører for depression.
Men ikke alle mus viste disse systemer. En gruppe, specielt avlet til at have høje niveauer af et protein kaldet PGC-1alpha1 (den i tonede muskler), viste ikke disse depressionstegn. Det viser sig, at PGC-1alpha1 øger produktionen af et enzym, der nedbryder et kemikalie kaldet kynurenine. Kynurenine hjælper kroppen med at reagere på et aktiveret immunsystem, men det spiller også en rolle ved depression og tic-lidelser.
”Vores første forskningshypotese var, at trænet muskel ville producere et stof med gavnlige virkninger på hjernen, ” fortalte Jorge Ruas fra Karolinska Institutet og en af undersøgelsens forfattere til Forbes.com. ”Vi fandt faktisk det modsatte: veluddannet muskel producerer et enzym, der renser kroppen af skadelige stoffer. Så i denne sammenhæng minder muskelens funktion om nyren eller leveren. ”
Denne undersøgelse var i mus, men den stemmer godt overens med alle de andre bevislinjer for, at motion er god for mental sundhed. Føj denne effekt til øvelsens endorfinrus, du har en potent humørforstærker, ingen medicin har brug for.
