Et væld af undersøgelser har undersøgt hypotesen om, at det at tilbringe tid udendørs øger vores velbefindende, men indtil nu var der ikke meget viden om, hvordan det at være udenfor påvirker det, som forskere kalder "øjeblikkeligt subjektivt velvære", en dekorativ betegnelse for, hvordan du føler dig in- øjeblikket. Medmindre forskere følger deltagerne rundt med et klippebord, der spørger dem ”Hvordan har du det?” Hvert par minutter, er det stadig en udfordring at indsamle sådanne flygtige data.
En ny undersøgelse af lykke udført i England overvinder denne hindring ved hjælp af en specielt designet smartphone-app. Mere end 20.000 mennesker installerede appen på deres telefon. Med tilfældige intervaller i løbet af dagen ville appen dukke op og stille dem korte spørgsmål om, hvad de havde med, hvem de var sammen med, og hvordan de havde det. På samme tid registrerede den telefonsejerens GPS-koordinater.
Alt i alt indsamlede teamet omkring 1 million datapunkter fra de app-udøvende deltagere. Resultaterne var fortællende: selv når forfatterne kontrollerede for faktorer som vejr, tid på dagen, hvor folk hvor, hvis de var sammen med venner eller familie, og hvad de gjorde, var de udenfor trumfede alt dette for at forudsige lykke i øjeblikket . I gennemsnit fandt de, at deltagerne var markant og betydeligt gladere, når de var udenfor omgivet af grønt eller i et naturligt levested. Dette fund var især sandt, når man sammenlignede med deres glædeniveauer i et bymiljø.
Forfatterne konkluderer, "Denne undersøgelse giver en ny række bevismateriale om sammenhængen mellem natur og velvære og styrker eksisterende bevis for et positivt forhold mellem og udsættelse for grønne eller naturlige miljøer i det daglige liv."
Så hvis du føler dig nede eller uforstyrret, skal du gå udenfor i et par minutter og opsuge solskin i en lokal park eller baghave. Det giver måske bare det positive løft, du har brug for for at vende din dag rundt - eller i det mindste bringe en vis følelsesmæssig varme i et flygtigt øjeblik.
Mere fra Smithsonian.com:
Vi har ingen idé om, hvad der gør os lykkelige
Den (videnskabelige) forfølgelse af lykke
