Der er utallige grunde til, at amerikanere ikke får nok søvn. Men her er endnu en god grund til, at vi skulle ændre det: at gøre tid til søvn under trængsel fra ungdom og middelalder kan hjælpe hukommelsen i alderdommen, antyder ny forskning.
En spændende ny undersøgelse af kraften i en god nattesøvn blev for nylig offentliggjort af direktøren for Baylor University's Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory. Som Rick Nauert rapporterer for PsychCentral, Michael K. Scullin pored over 50 års søvnforskning - og fandt noget nyt undervejs. Dataene viste, at investering i søvn i ungdoms- og middelalderen kan have store fordele i fremtiden, idet de forudsiger bedre mentale funktioner op til 28 år senere. ”Folk skænker undertiden søvn som 'mistet' tid, ” sagde Scullin i en udgivelse. Hans forskning viser, at det er alt andet end.
Faktisk fandt Scullin en tæt sammenhæng mellem kognition og søvnhistorie hos mennesker i en fremskreden alder. Jo mere søvn folk banker i en tidlig alder, jo bedre fungerer hukommelsen, når de er gamle. ”At sove godt er stadig knyttet til bedre mental sundhed, forbedret hjerte-kar-sundhed og færre, mindre alvorlige lidelser og sygdomme af mange slags, ” bemærker Scullin. Hvis det ikke er en gyldig sag i en lang eftermiddagslap, hvad er da?
Men rolig, hvis du har problemer med at sove nu. En anden ny undersøgelse, der blev offentliggjort i denne uge, antyder, at det at føre et spændende liv kunne hjælpe dig med at hænge bedre på minderne (selv de verdslige).
