Nyrer er ikke vores mest glamourøse organer, der ofte tager en bagsæde i nyhederne til hjernen eller hjertet. Sandsynligvis den eneste gang, vi tænker på vores nyrer, er, når vi joker om at sælge en for at have råd til den nyeste Apple-gadget.
Relateret indhold
- En scanning af en mekanisk hjertepumpe monteret i et levende menneske og andre ærligt smukke videnskabelige billeder
Men de to bønneformede, knytnævestørrede nyrer, der sidder ved bunden af ribbeholderen, er fascinerende, multitaskende organer. De er på arbejde hele dagen med at fjerne affald, stimulere produktionen af røde blodlegemer og holde kroppens balance i salte, syrer og baser i skak.
Nyrer er også ret modstandsdygtige. Selv hvis du mister eller donerer en nyre, kan du fortsætte med at leve et normalt, sundt liv med den anden. Men de fleste af os forstår ikke dette komplekse organ meget godt og føder misopfattelser af, hvordan vores nyrer fungerer, og hvad der bringer dem. Her er de fem bedste myter om menneskelige nyrer:
1. At drikke masser af vand skyller giftstoffer ud
Drik mindst seks til otte glas vand til detox . Vi har hørt dette igen og igen. Men der er lidt videnskabelig dokumentation, der støtter det. Alt det, der tugger en masse vand, er at øge mængden af urin, som du udskiller, ifølge Stanley Goldfarb, en nyreekspert ved University of Pennsylvania. Nyren er et komplekst filter, "og hvor meget vand du drikker påvirker ikke, hvor godt dette filter fungerer, " siger Goldfarb.
Der er nogle undtagelser. For eksempel, hvis du har haft en historie med at udvikle nyresten, er det vigtigt at drikke masser af vand for at forhindre fremtidig smerte, siger Robyn Langham fra St. Vincent's Hospital i Melbourne, Australien. Du er også nødt til at drikke mere vand, hvis du lever under ekstreme vejrforhold, der kan gøre dig hurtigt dehydreret, tilføjer hun. ”Ellers vil det at drikke mere vand ikke hjælpe dine nyrer med at arbejde bedre eller værre.”
Så hvor begyndte denne populære misforståelse? ”Jeg tror, at disse oplysninger stammer fra flaskevandssektorens behov for at sælge mere, ” siger Langham.
2. En diæt med højt calciumindhold kan forårsage nyresten
De fleste nyresten er lavet af calcium. Så det er ikke overraskende, at mange af os mener, at undgåelse af mælk eller en diæt rig på calcium vil hjælpe med at forhindre, at smertefulde nyresten dannes. Det er dog ikke overskydende calcium, der kan få os i problemer, men manglen på det.
"Diætkalk beskytter faktisk mod nyresten, " siger Matthew Sparks fra Duke University School of Medicine. Den mest almindelige type nyresten består af to komponenter: calcium og oxalat, et stof, der findes i mange grøntsager og frugter. Når oxalat ophobes i urinen, kan det kombineres med calcium, der filtreres fra blodbanen, så der dannes nyresten.
Calcium i vores diæt kan forhindre, at det sker. Det kan binde med oxalat i selve tarmen, og derefter kan kroppen sikkert fjerne det via fæces. Oxalat kan ikke længere blive absorberet i blodomløbet, gøre vej til nyrerne og danne sten. Men Sparks advarer om, at selv om calciumrig mad kan være god til nyrerne, kan calciumtilskud muligvis ikke. "Denne form for calcium binder ikke oxalat så voldsomt og absorberes faktisk i blodbanen, hvor det udskilles i urinen."
3. At drikke alkohol vil skade dine nyrer
Du er på en pub og drikker øl. Så har du trangen til at tisse. Efterhånden som aftenen skrider frem, tilbringer du det meste af din tid på toilettet. Så det kan være let at tro, at alkohol er dårligt for dine nyrer, fordi du overarbejder dem.
Som det viser sig, er der ikke meget bevis for, at dette kan sikkerhedskopieres. Der er en risiko for leversygdom, men ikke nyreskade, hvis du drikker moderate mængder alkohol, siger Goldfarb. For eksempel fandt et papir fra 2014, der gennemgik flere undersøgelser, ingen afgørende bevis for verken skadelige eller gavnlige virkninger af moderat alkoholforbrug på nyrefunktionen.
Men lad os ikke blive selvtilfredse. Ofte at drikke regelmæssigt er sandsynligvis ikke en god idé. Surrende store mængder alkohol, som noget andet, kan være skadeligt, siger Sparks. At drikke alkohol kan også få folk til at blive dehydreret, fordi det får kroppen til at miste mere væske via tisse, end vi normalt ville. ”Så rådet er at drikke et glas vand mellem hvert glas alkohol, ” siger Langham.
4. Hvis du har en nyresygdom, ved du det
Nyresygdomme kan være vildledende. I modsætning til hjertesygdomme er fysiske symptomer på nyreskade subtile. For eksempel har nyrer sjældent ondt, medmindre du har nyresten eller en infektion, siger Langham. Desuden fortæller hun, hvor meget du tisser, ikke meget om dit nyresundhed. ”Ofte fortsætter evnen til at fremstille urin i meget lang tid, også efter at nyrerne er svigtet. Så hvis du stadig laver urin, fortæller det ikke nødvendigvis dig, hvordan din nyrefunktion er. ”
Hvis nogen har en svigtende nyre, ved de muligvis ikke engang det, indtil kun 10 til 15 procent af nyrefunktionen er tilbage. Og dette gør undersøgelse af nyresygdomme vanskeligt, ifølge Sparks. Men der er måder at kontrollere dine nyrer på. En simpel blodprøve kan måle niveauerne af toksiner og affaldsprodukter i blodbanen og fortælle læger, hvor effektivt nyrerne fungerer.
Tilsvarende kan en urintest registrere og måle visse proteiner i urinen, som ikke burde være der, hvis nyrerne fungerer korrekt. Blodtryk er også en god indikator for risiko, siger Langham. Blandt deres mange opgaver frigiver nyrer hormoner, der hjælper med at regulere blodtrykket. "Når nyrerne bliver beskadiget, udvikler du højt blodtryk, og når du får højt blodtryk, kan du beskadige dine nyrer, " tilføjer Langham.
5. Nyresygdomme kan ikke forhindres
Selv læger kan blive offer for denne misforståelse, siger Langham. Men mange nyresygdomme kan forhindres eller i det mindste nedsættes, hvis folk er opmærksomme på de faktorer, der kan sætte dem i fare, tilføjer hun. Diabetes og for højt blodtryk er for eksempel forbundet med de fleste nyresygdomme. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention har 1 ud af 3 voksne med diabetes og 1 ud af 5 voksne med højt blodtryk i USA kronisk nyresygdom.
”Så hvis man kan kontrollere disse, reducerer det risikoen for nyresygdomme, ” siger Goldfarb.
Alderdom, rygning af cigaretter og fedme sætter også mennesker i fare. Det er vigtigt at holde en aktiv livsstil fyldt med motion, ordentlig hydrering og en sund kost, tilføjer Sparks. Derudover, hvis du har en familiehistorie med nyresygdomme, kan regelmæssige eftersyn være nyttige til påvisning af nyreskade tidligt, ifølge Langham.
