https://frosthead.com

Fem års natskiftarbejde løfter en persons risiko for død

At arbejde et natskift vil ikke bare smide hele dagen ud af det: det kan også skade dit helbred.

Undersøgelser har længe vist, at skiftarbejdere, inklusive dem, der arbejder om natten, lider af en 40 procent højere risiko for hjerte-kar-sygdomme plus øget satser på diabetes og fedme. De har også en større chance for at udvikle depression eller opretholde en arbejdsskade. Verdenssundhedsorganisationen har endda kaldt skiftarbejde et sandsynligt kræftfremkaldende stof.

Nu viser ny forskning, at inkonsekvente timer kan skære dit liv kort. En ny undersøgelse i American Journal of Prevention Medicine, der knuste data fra 75.000 amerikanske sygeplejersker over en periode på 22 år, viste, at de, der arbejdede i roterende skift, var mere tilbøjelige til at dø i løbet af undersøgelsen.

Skiftarbejde øgede dødsrisikoen fra enhver årsag med 11 procent hos sygeplejersker, der arbejdede roterende skift i mindst fem år. Sygeplejerskenes risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme skød også op med ca. 19 procent efter fem år. Forskningen afslørede også en 25 procents stigning i risikoen for at dø af lungekræft for dem, der arbejdede roterende skift i 15 år eller mere.

Mange af disse problemer opstår, fordi vi opholder sig hele natten og ødelægges søvnvrak i vores døgnrytmer, ifølge Cleveland Clinic søvnekspert Tina Waters:

De fleste af os er vågne om dagen, fordi vores krops interne ur holder os vågne. Så uanset hvor træt du er efter at have arbejdet hele natten, vil dine vågne signaler komme i konflikt med dit ønske om at sove.

Forskere undersøger stadig de nøjagtige mekanismer, hvormed skader opstår, når vi rod med vores søvncyklus. I mellemtiden er der 8, 6 millioner mennesker i USA, der arbejder enten natten over eller roterer skift, ifølge WebMD. Der er kun så meget, som disse arbejdstagere kan gøre for at minimere risikoen forbundet med deres arbejdsplaner, men at få den bedst mulige søvn ved at blokere for dagslys og minimere brugen af ​​elektronik inden sengetid er gode strategier til at begynde med.

Fem års natskiftarbejde løfter en persons risiko for død