Den kollektive stønn, du hører over hele landet, betyder, at det kun kan være en gang på året. Nej, ikke valgsæson, tilbage til skoletiden. Undervisningen begynder snart, og videnskaben tilbyder nogle råd lige i tide til det nye år: springe over hele natten propperne for test. Ny forskning indikerer, at der ikke hjælper proppning, og studerende skal bare få noget søvn i stedet.
Koffeindrevet alle aftener er praktisk talt en passage for nutidens studerende. Ikke desto mindre påpeger undersøgelsen, at disse søvnløse, vanvittige forsøg på at kompensere for udskydelse er kontraproduktive. Hver times søvn mistet påvirker ydeevnen næste dag, uanset hvor hårdt den studerende porerede over sine bøger natten før.
I den nye undersøgelse førte 535 gymnasier fra 9., 10. og 12. klasse i Los Angeles en dagbog i 14 dage, der registrerede, hvor længe de studerede og sov, og om de havde problemer med at forstå noget i klassen den næste dag. De rapporterede også, hvordan de presterede på prøver, quizer og hjemmearbejde. For næsten alle studerende fandt forskerne, at mere studietid modsat hinanden korrelerede med dårligere akademiske præstationer. Forbindelsen hvilede dog i mængden af søvn, som studerende fik: flere studier havde en tendens til ligelig ofret søvn.
Forskerne påpeger, at i 9. klasse sover den gennemsnitlige teenager 7, 6 timer pr. Nat og derefter falder til 7, 3 timer i 10. klasse, 7, 0 timer i 11. klasse og 6, 9 timer i 12. klasse.
For studerende ser nøglen til en succesrig akademisk karriere ud til at finde ud af en måde at holde en konstant tidsplan. At socialisere sig, have et efter-skolearbejde eller deltage i et sportshold skorter naturligvis i praktiske studietimer og dermed i søvn. Udover at ”ofre tid brugt på andre, mindre vigtige aktiviteter” tilbyder forskerne ikke meget af en løsning til at afbalancere allerede proppede dage for at sikre tilstrækkelig søvn. Hvis kun gymnasiet startede kl. 10 i stedet for kl. 7:15.
Mere fra Smithsonian.com:
Lektioner i skolens frokost
Et snyderi, der hjælper skoler med at fremme kreativitet
