Hvor meget vand skal du drikke? Otte briller om dagen? Ti? Mayo Clinic siger, at mænd skal drikke tretten kopper "af samlede drikkevarer" hver dag, og kvinder ni. Men virkelig skal du bare drikke, når du er tørstig. Det viser sig, at din krop er ret god til at bedømme, når den er lav på vand. Faktisk kan drikke, når du ikke er tørst, endda forvirre din hjerne.
Uanset hvor populære disse X-kopper pr. Dag tommelfingerregler er, siger forskere, at de faktisk ikke er baseret på empiriske beviser. En nylig undersøgelse i Proceedings of the National Academy of Sciences kiggede på, hvordan hjernen regulerer følelsen af tørst og refleksen, der giver dig mulighed for at sluge og fandt, at hjernen faktisk tamper ned på den slugende refleks, når du har haft nok at drikke . Drikke, når du ikke er tørstig, tvinger dig til at tilsidesætte det instinkt. "Det er en biologisk mekanisme i ganske gamle dele af hjernen, og det ser ud til at være til hensigt at forhindre dig i at drikke for meget, " fortalte studiens medforfatter, Michael Farrell, til Australien Public Broadcasting.
For at se folks tørst i aktion satte Farrell og hans team nitten mennesker i et rum og fik dem til at træne. Ved afslutningen havde deltagerne mistet omkring en procent af deres kropsvægt i vand fra sved, og de var tørstige. Så forskerne placerede dem i en MR-scanner og gav dem vand og så deres hjerner, mens de hydratiserede. De blev derefter bedt om at fortsætte med at drikke, selv efter at de ikke længere var tørstige. Da det blev mindre og mindre underholdende at drikke, afslørede deres hjerner et par interessante ting om regulering af tørst.
Først blev det sværere og sværere for forsøgspersonerne at sluge, og den motoriske cortex, der kontrollerer slukning, måtte arbejde hårdere for at få det til at ske. Derefter begyndte områder i hjernen, som det er kendt for at hæmme at sluge, at komme til live, som amygdala og periaqueductal grå - et område med gråt stof midt i hjernen. ”Vores fortolkning er, at PAG og amygdala sendte beskeder til slukekontakten for at forhindre, at den tændte, ” fortalte Farrell til ABC. "Følgelig måtte motorcortex sende stærkere end sædvanlige signaler for at tænde for afbryderen."
Så glem det strenge tretten glasvandregime, og stop med at tvinge dig selv til at drikke, når du ikke er tørstig. Din hjerne har mange års evolutionær træning for at hjælpe dig med at finde ud af, hvornår du skal drikke, og hvor meget, og du skal bare lytte til den.
