At være overvægtig eller overvægtigt bærer det sociale stigma med (selv fra dine læger) og en række risikofaktorer - for diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjertesygdom - der kan indberette en tidlig død. Men at være inaktiv medfører muligvis de største risici. En enorm 12-årig undersøgelse understreger dette punkt med konstateringen af, at en mangel på fysisk aktivitet kræver dobbelt så mange liv som fedme.
Den europæiske prospektiv undersøgelse af kræft og ernæring (EPIC) -undersøgelsen følger mere end en halv million europæere i 10 lande for at se efter forbindelser mellem diæt, ernæring, livsstil, miljøet og forekomsten af kræft og andre sygdomme. Ved hjælp af dette datasæt kiggede forskere med base på University of Cambridge på 334.161 mænd og kvinder for forholdet mellem fysisk aktivitet og for tidlig død. I løbet af de 12 år, de bad om vægt, taljeomkrets og aktivitetsniveauer, døde 21.438 deltagere.
Forskerne fandt, at hvis folk, der rapporterede om ingen fysisk aktivitet, havde gjort en lille øvelse - kun en 20 minutters rask gåtur hver dag - kunne de have reduceret deres chance for at dø tidligt med mellem 16 og 30 procent. "Dette er en simpel besked: bare en lille mængde fysisk aktivitet hver dag kan have betydelige sundhedsmæssige fordele for folk, der er fysisk inaktive, " siger Ulf Ekelund fra University of Cambridge og hovedforfatter for undersøgelsen i en pressemeddelelse.
Hvis alle inaktive mennesker udførte den lille smule øvelse, ville dødsfald overalt være teoretisk reduceret med 7, 35 procent. Til sammenligning, hvis ingen var overvægtige, ville det reducere dødsfaldene med 3, 66 procent. Dette resultat antyder "at fysisk inaktivitet er ansvarlig for mere end dobbelt så mange dødsfald som generel fedme, " skriver i det mindste i Europa, forfatterne til undersøgelsen. Undersøgelsen blev offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition .
"Den største risiko [for en tidlig død] var hos dem, der klassificeres som inaktive, og det var konsistent i normalvægt, overvægt og overvægtige mennesker, " fortalte Ekelund til BBC News. Selv magre mennesker, der ikke træner, er ikke så sunde som de burde være. Det betyder ikke, at vi stadig ikke bør stræbe efter at undgå fedme, tilføjer han, bare at enhver øvelse overhovedet er vigtig, selv når du er overvægtig.
Og hvis den nyhed ikke er så ny for dig ... hvis du har hørt det før og ved, at du vil gå af med din tush, men bare mangler selvtillid (måske fordi du frygter at blive bedømt for din vægt, mens du træner), så tag et kig på kampagnen "Denne pige kan" for Sport England. Den indeholder kvinder i alle former, størrelser og en bred mangfoldighed af race og alder, der træner og vugger det.
Annoncebureauet, der skabte det, kastede britiske kvinder, de fandt "udenfor fitnesscentre og fodboldbaner og endda mens de er på flugt, " skriver Meg Carter for Fast Company . Et af annonceens slogans lyder: "sved som en gris, der føles som en ræv." Undskyld venligst denne reporter, mens hun løber.
