Beklager du en nylig tweet eller bekymrer dig over din Facebook-venantal? Slap af.
Relateret indhold
- Facebook kan hjælpe dig med at leve længere, ifølge Facebook-forskere
- Opret dine helt egne falske minder fra Lying på Facebook
- Hvilken følelse bliver viral hurtigst?
Det føles sommetider, at brug af sociale medier øger stress i vores liv, men en undersøgelse foretaget af Pew Research Center antyder, at det ikke nødvendigvis er tilfældet. Nogle mennesker, især kvinder, kan endda drage fordel af at være forbundet - men der er et vigtigt advarsel. Ifølge undersøgelsen kan øget opmærksomhed om andres problemer fremme smitsom stress, kaldet "omkostningerne ved at pleje", og kvinder betaler denne pris oftere end mænd.
Pew-undersøgelsen undersøgte stressniveauerne for 1.801 voksne med den meget anvendte Perceived Stress Scale, som stiller spørgsmål, der er designet til at måle, i hvilken grad folk føler deres liv er overbelastet, uforudsigeligt og ukontrollerbart. Holdet bad derefter folk om detaljer om deres brug af sociale medier, såsom hvilke platforme de bruger, hvor meget tid de bruger med hver enkelt, hvor mange forbindelser de har, og hvor ofte de kommenterer eller deler.
”Der er en hel del spekulationer om, at brugere af sociale medier føler et ekstra pres for at deltage og følge med på sociale medier, for at undgå frygt for at gå glip af aktiviteter, som andre deler, og at de føler sig ængstelige efter at have set de succesrige billeder, som venner projicerer på Facebook, ”siger medforfatter Keith Hampton ved Rutgers University. Men Pew-rapporten understøtter ikke denne opfattelse, siger han. "Der er ingen beviser i vores data om, at brugere af sociale medier føler mere stress end mennesker, der bruger digitale teknologier mindre eller slet ikke."
Undersøgelsesresultaterne viste, at når alt andet var lige, rapporterede mange kvinder, der bruger Twitter, e-mail og mobil fotodeling, faktisk, at de var mindre stressede end dem, der ikke gjorde det. F.eks. Scorede en kvinde, hvis typiske dag sendte eller læste 25 e-mails, brugte Twitter flere gange og delte 2 fotos fra hendes telefon 21 procent lavere på den opfattede stressskala end en kvinde, der undgik disse teknologier.
Mænd rapporterede om mindre samlet stress i deres liv: 7 procent lavere end kvinder. Men de rapporterede ikke om et lignende fald i stressniveauer knyttet til deres brug af sociale medier.
Undersøgelsesresultaterne stemmer overens med meget af den akademiske litteratur på sociale medier, siger Dhiraj Murthy, en sociolog og forfatter af bogen Twitter, som ikke var tilknyttet forskningen. Digital teknologi kan fungere som et socialt bevidsthedssystem, der holder os ajour om begivenheder i folks liv og giver os mulighed for at dele disse opdateringer, fra det banale til det dybe, siger han.
”Denne opmærksomhed og deling kan have positive virkninger på vores psykosociale liv, ” siger Murthy. ”Specifikt, hvis vi - i vores meget travle og stadig mere individualiserede liv - bliver mere sociale via sociale medier, kan dette reducere vores stressniveauer, som deling og mere kommunal adfærd er historisk set knyttet til bedre mental sundhed. ”
Nogle undersøgelser har antydet, at der er negative virkninger på brugen af sociale medier, herunder et papir fra august 2013, hvori det siges, at Facebook muligvis undergraver unges voksnes trivsel. Mens forholdet mellem sociale medier og stress er komplekst, siger mange sådanne undersøgelser på tunge brugere, siger Murthy. Generelt er den almindelige opfattelse af de fleste sociale mediebrugere som gadget-afhængig af stress-tilfælde ikke op til kontrol.
”Der er naturligvis individer i denne lejr, men de repræsenterer generelt undtagelsen snarere end reglen, ” siger Murthy. ”Snarere griner mange, når de ser billeder af nye babyer i familien på sociale medier. Andre deler om, hvad de spiser, eller hvilken film de lige har set. Igen, snarere end stressfremkaldende, kan disse former for social kommunikation være stressreducerende for nogle. ”
Imidlertid antyder Pew-rapporten, at sociale medier kan gøre brugerne mere opmærksomme på negative begivenheder i familie og venner. Og når brugerne lærer om dødsfald, sygdom, jobtab eller andre problemer blandt deres vennekreds, føler de igen ekstra stress, som de ellers kunne have undgået.
”Når brugerne finder ud af, om virkelig lidende ting i deres venners liv, kan det tage deres vejafgift, ” siger Pew Research Center's Lee Rainie.
Når det drejer sig om disse "omkostninger til pleje", betaler kvinder en højere pris end mænd, delvis fordi de rapporterede at de var mere opmærksomme på smertefulde begivenheder blandt venner og familie. Ifølge Pew-undersøgelsen er en gennemsnitlig kvindelig Facebook-bruger opmærksom på 13 til 14 procent mere stressende begivenheder i livet for både nære sociale bånd og fjerne bekendte sammenlignet med en kvinde, der ikke bruger Facebook. Den gennemsnitlige mandlige Facebook-bruger er 8 procent mere opmærksom på sådanne begivenheder blandt tætte sociale bånd og kun 6 procent mere blandt hans bekendte.
Kvinder er oftere forbundet med uønskede begivenheder i familiens og familiens liv med en markant stigning i deres egne stressniveauer. Disse omfattede død af en nær forbindelses ægtefælle, partner eller barn og en nær forbindelses hospitalisering eller alvorlige ulykke. Kvinder blev også stressede, når kendte blev anklaget for en forbrydelse eller oplevet en nedrivning eller lønnsnedsættelse. Mænd rapporterede på den anden side, at deres egne stressniveauer kun blev hævet, når nogen i nærheden af dem blev anklaget for en forbrydelse, eller når en bekendt havde oplevet et lønnsnedsættelse eller nedrivning.
Rapporten afslørede, at mænd og kvinder oplevede omkostningerne ved at pleje gennem forskellige sociale platforme. Foruden Facebook blev kvinder opmærksomme på andres stress via online billeddeling, Pinterest og Twitter. På den anden side var mænd mere tilbøjelige til at blive opmærksomme via tekstbeskeder, e-mail eller LinkedIn. I henhold til Pew-rapporten fremhæver disse forskelle måder, hvorpå mænd og kvinder bruger tilgængelige teknologier til at få forbindelse til forskellige grupper, herunder familie, arbejdskolleger, venner og bekendte.
Uanset platformen understøtter arbejdet dog forestillingen om, at stress kan fungere som en smitsomhed, og det ser ud til, at sociale medier kan lette dens spredning: ”Øget social bevidsthed kan naturligvis dobbeltkantes, ” siger Murthy.
