https://frosthead.com

Tara Nott Cunninghams guide til at se vægtløftning

Vi præsenterer eksperten

Navn: Tara Nott Cunningham
Sted: State College, Pennsylvania
Spil og medaljer: Sydney 2000 (guld, 48 kg); Athen 2004
Nøglekvotat: "Du kan være fysisk forberedt på at løfte vægtene, men hvis du ikke er mentalt forberedt (tror du kan), vil du ikke kunne løfte vægterne."

Udstyr

Skiver - cylindriske vægte, der er lagt i hver ende af stangen

Bar - Herrestangen vejer 20 kg og er 2.200 mm lang, og kvindestangen vejer 15 kg og er 2.010 mm lang med en mindre grebdiameter.

Kraver - To kraver, der vejer 2, 5 kg, fastgør skiverne (vægten) til stangen.

Vægtløftesko - Vægtløftere bærer specielle hårets sålte vægtløftesko til at hjælpe med balance og stabilitet, mens du udfører Snatch and Clean and Jerk.

Manøvrer Slang

1. Tryk ud - En løfter bøjer deres arme, mens du holder stangen over hovedet, og trykker derefter ud for at prøve at gøre dem lige. Dette resulterer i en "ingen lift" eller en lift, der ikke tæller med i deres total.

2. God lift - En lift, der er korrekt afsluttet, som bestemt af mindst to af de tre dommerne.

3. Bom ud - En løfter lykkes ikke med at løfte godt i den ene eller begge af de to elevatorer (Snatch and Clean og Jerk), hvilket ikke giver nogen score.

4. Knurl - den ru overflade på vektstangen, der hjælper atleter med at gribe fat i stangen bedre

Snatch - Vægtløfteren, håndfladerne nedad i et bredt greb, trækker vektstangen fra platformen op til en position over hans eller hendes hoved i en flydende bevægelse, mens han squatterer eller splittes under stangen. Atleten står derefter til slutpositionen (arme og ben fuldt udstrakte). Dommeren angiver, hvornår det er okay at sænke vektstangen.

The Clean and Jerk:

The Clean - Vægtløfteren, håndfladerne nedad i et snævrere greb end snappet, trækker vektstangen fra platformen i en væskebevægelse, drejer albuerne, så stangen hviler på klavebenene eller brystet, mens han squatterer eller splittes under stangen. Løfteren står derefter i stilling (benene er fuldt udstrakte, stangen hviler på klavebånd eller bryst) fra den opdelte eller knebende position.

The Jerk - Efter den rensede bøjer løfteren først hans eller hendes ben og strækker derefter begge arme og ben og løfter vektstangen helt over hovedet. Igen skal atleten holde stille i den endelige position, indtil dommerne giver et signal om, at det er okay at tabe vægten.

Regler

Invejning - Der er otte kropsvægtkategorier for mænd og syv for kvinder. Invejning varer en time og starter to timer før konkurrencen. Hvis atleten ikke sætter vægtgrænsen inden for en times periode, må atleten måske ikke konkurrere i denne vægtkategori. Guld-, sølv- og bronzemedaljer tildeles i hver kategori, så 45 medaljer fordeler i alt.

Konkurrence - Hver atlet har tre forsøg i Snatch og tre forsøg i Clean and Jerk. Atleter og trænere meddeler på forhånd, hvilken vægt de vælger til deres første løft. Derefter skal deres næste lifter være tyngre i intervaller på mindst 1, 0 kg skiver.

En atlets bedste Snatch og bedste Clean and Jerk tilføjes sammen for at give løfteren i alt. Den atlet, der har den bedste samlede gevinst. Hvis der er et uafgjort i det samlede antal, vinder atleten med den letteste kropsvægt.

Spilskiftere

1896 - Vægtløftning er en del af OL i Athen i 1896. Begivenhederne inkluderede en-hånds snuptag og tohåndsrens og rykk.

1973 - Tohåndspressen, tilføjet i 1905, fjernes fra programmet. Fra dette tidspunkt består konkurrencer kun af Snatch and the Clean og Jerk (begge med to hænder).

1997 - Kvinder begynder at bruge en særlig bar ved verdens- og kontinentale mesterskaber. Dens grebdiameter er mindre for at passe til kvinders hænder.

2000 - Kvinders vægtløftning debuterer som en olympisk begivenhed i Sydney. Femogfirs atleter fra 47 lande deltager.

2005 - Den internationale vægtløftningsforening bestemmer, at vægten på vektstangen altid skal stige med et multipel på 1, 0 kg. Tidligere var minimumsstigningen 2, 5 kg.

Atleter at se på Kendrick Farris (USA, 85 kg +):
Kendrick begyndte at løfte i 12-års alderen, efter at hans onkel læste om et udviklingscenter for vægtløftning for unge atleter. I Beijing satte han to amerikanske rekorder og placerede ottende. @KendrickJFarris Sarah Robles (USA, 75 kg +):
Sarah begyndte at løfte vægtløftning som en måde at forbedre hendes kaste i idræt af friidræt. I 2008 opgav hun kastet for at konkurrere i vægtløftning. @roblympian


Holley Mangold (USA, 75 kg +):
Holley startede sin karriere inden for styrkeløft og prøvede derefter olympisk vægtløftning og blev forelsket. Hun spillede også fodbold i gymnasiet. @HolleyMangold

Fotos af Bruce Klemens

Tara Nott Cunninghams guide til at se vægtløftning