Mere end en ud af tre amerikanske voksne får i gennemsnit mindre end syv timers søvn pr. Nat ifølge en undersøgelse foretaget af Centers for Disease Control. Men søvnproblemer er generelt endnu mere udbredte, siger ResMed, der fremstiller søvnapnø-behandlingsløsninger.
Efter ResMeds optælling har op mod 60 procent af voksne milde til moderate problemer med at sove. Dette inkluderer ifølge dens direktør for salg og marketing Matt Norton mennesker, der har svært ved at sove overalt fra en til fem nætter om ugen.
Denne måned introducerede virksomheden sin løsning: ResMed S +, den første søvnmonitor, der leder brugerne til en bedre nattesøvn uden nogensinde at røre ved dem. Ved at logge åbnet antal timer, såvel som typen af søvn - let, tungt, rastløst - kan enheden tilbyde coachingtips, der hjælper brugere med at sove længere og mere sundt.
Enheden står omkring otte centimeter høj på et natbord og bruger et sæt ombord sensorer til at overvåge en sovendes respiration og hjerterytme samt forholdene i rummet. I hjertet af S + er en stærkt afstemt bevægelsessensor, der er følsom nok til at registrere en persons hjertefrekvens og åndedrætsmønstre gennem en tung dyne og så langt som fire meter væk. Enheden har også en omgivende lyssensor og et termometer.
Brugere parrer S + med deres smartphone over Bluetooth og synkroniserer den med en ResMed-app. Når det er parret, bruger systemet telefonens mikrofon til at spore rumets decibelniveau uden at optage lyd. Ved sengetid logger brugerne det tidspunkt, hvor de lægger sig i søvn, og den dags aktiviteter i appen. For eksempel ville de registrere, om de øvede den dag eller ikke havde et par cocktails. Brugere kan derefter vælge at aktivere en funktion kaldet Relax to Sleep, som synkroniserer beroligende lyde - f.eks. Havbølger, der styrter - med deres vejrtrækningshastighed; gradvist formindsker S + hyppigheden af lydene, der igen respirerer til langsom.
Om morgenen sender appen søvndata til ResMeds skyserver, der håndterer den tunge behandlingsbelastning. Appen viser derefter en tidslinje for nattesøvnen, bemærker perioder med dyb eller REM (hurtig øjenbevægelse) søvn og taler for, hvor mange forstyrrelser brugerne havde gennem natten. Alle disse data genererer en sleep score (fra 0 til 100).
S + -appen giver brugerne et øjebliksbillede af deres søvn (til venstre), viser dem, hvad deres baseline skal være (midt), og tilbyder forslag til en bedre snooze (til højre). (Courtesy ResMed Technologies) Over tid finder S + mønstre i en persons søvn og kan hjælpe med at isolere faktorer, der kan forårsage rastløshed. Bevæbnet med disse oplysninger tilbyder det tip til at forbedre søvnens kvalitet og varighed. Hvis nogen for eksempel ikke havde nok dyb søvn - en tid, hvor kroppen oplades igen - og havde lidt fysisk aktivitet i løbet af dagen, kan appen muligvis anbefale en gåtur 90 minutter før sengetid. Hvis personen ikke havde tilstrækkelig tænkende REM-søvn og havde et par øl, kan appen muligvis foreslå at afstå fra alkohol i flere timer før sengetid. Eller, det vil simpelthen fortælle en bruger, at det er for varmt, for højt eller for lyst i soveværelset.
”Vores teknologi er klinisk bevist; vi har brugt det i medicinsk udstyr i flere år, ”siger Norton. S + 's resultater stemmer overens med dem fra polysomnogram (PSG) -test, der ofte bruges til at overvåge en patients respiration, hjerterytme og andre faktorer under kliniske søvnundersøgelser natten over. Faktisk bruger nogle medicinske institutioner allerede ResMed's sensor til overvågning af disse typer vitaler ikke-invasivt, og virksomheden mener, at det kunne tilpasses yderligere i fremtiden.
Desværre er der et par indrømmelser, der skal gøres. Selvom S + er smart nok til at fornemme, når en person lægger sig i sengen, valgte udviklere at lade brugerne manuelt indtaste deres "til at sove" -tid; denne taktik, siger Norton, fjerner falske positive ting, som f.eks. et kæledyr, der hopper på sengen for en lur eftermiddag. Co-sveller skal også betale kvoter. To S + -enheder i det samme rum kan have krydstale, der kan medføre unøjagtige resultater, så partnere skal enten fokusere på en person eller bytte aftener.
ResMed S + er en forbrugerenhed, så den vil ikke diagnosticere medicinske søvnforstyrrelser, såsom apnø. Men en kommende softwareopdatering fortæller brugerne, hvornår de skal se en læge om søvnproblemer. "Hvis du efter et antal uger ikke ser din søvn forbedres, vil vi bede [dig] om at downloade en søvnrapport og tage den til en læge, " forklarer Norton.
S + er en del af en nylig glut af søvnmonitorer - den naturlige udvikling af fitness tracker-markedet, siger Norton. Withings Aura, for eksempel, bruger farveændrende lys til at påvirke kroppens niveau af melatoninproduktion. Den sporer søvnmønstre gennem en bevægelsesfølende pude mellem en madras og sengetøj. Andre enheder, såsom Basisbåndet og Jawbone UP, overvåger vitaler gennem et ur eller armbånd. SleepRate-appen kræver, at en bruger bærer en pulsmåler omkring hans eller hendes bryst.
Selvom S + har gennemgået hjemmeforsøg i cirka to år, har ResMed ikke frigivet nogen hårde data om, hvor meget søvnbrugere kan forvente at få. Enheden er nu tilgængelig for $ 150.
