For cirka to år siden bankede jeg trommen til Zeo, en bærbar enhed, der ikke kun overvågede din nattesøvn og gav den en bedømmelse, men også fortællede dig - gennem en Bluetooth-forbindelse til din smart telefon - hvor meget tid du tilbragte i REM-søvn, dyb søvn og let søvn. Faktisk blev jeg så inspireret af Zeoen, at jeg gav det et stort vådt kys i et opfølgende stykke, "De tolv dage af gadgets."
For omkring et år siden gik Zeoen ud af drift.
Jeg vil gerne bebrejde min vildfarne iver på en mangel på søvn, men som jeg husker, følte jeg mig ret klar over Zeoen. Det, der tilsyneladende dræbte det, var timingen. Mens folk klager hele tiden over, hvor elendige de sover, er de fleste, som selskabets tidligere administrerende direktør Dave Dickinson fortalte TechCrunch, endnu ikke bekymret nok om, hvordan det påvirker deres helbred, at de føler sig tvunget til at bære et søvnsporende pandebånd hver aften.
Dæk dine øjne
Så Zeo gik natnat. Men nu håber endnu en søvnovervågnings-opfindelse at komme op, hvor den ulykkelige pandebånd slap. Det er en snazzy-søvnmaske kaldet NeuroOn. Og det gør måde mere end at dække dine øjne.
NeuroOn indeholder hjernebølgesensorer og også sensorer, der måler bevægelse af dine øjne og ansigtsmuskler. Dens opfindere siger, at masken blev oprettet, i det mindste delvist, for at tilskynde folk til at omfavne det, der er kendt som polyfasisk søvn. Dette er, når du tager planlagte korte lur hele dagen, og til sidst bruger meget mindre tid på at sove. Nikola Tesla var angiveligt en dedikeret polyfasisk sovende. Det var også Winston Churchill.
Tanken er, at folk ved at følge nøje med deres søvnmønstre kan nul ind på tidspunkterne i løbet af dagen, hvor de bedst er i stand til at falde i en dyb søvn. Så selvom de ikke kan være som Tesla og Churchill, kan de i det mindste sove som dem.
Men folkene bag NeuroOn ved, at de fleste af os ikke kan arbejde en masse lur i vores daglige rutiner, så de påpeger, at masken også kan være nyttig for dem, der sover i en lang strækning. Ud over at sende data til en smart telefon, der kan konverteres til grafer, der viser, hvordan du har sovet, kan masken indstilles til at vågne op efter din sidste REM-søvncyklus om morgenen, hvilket er, når du mest sandsynligt at føle sig opdateret. Du kan vælge at have lys på masken til at udføre jobbet, og hvis det ikke gør det, vibrerer det.
Maskerens skabere har også antydet, at NeuroOn kan lette klar drøm - hvor en person kan lære at tage kontrol over sine drømme - ved at vække dig midt i drømmen. Dette er dog endnu ikke beviset.
Der er selvfølgelig ingen garanti for, at offentligheden vil være mere klar til en søvnsporingsmaske end den var for et søvnsporende hovedbånd. Men NeuroOn, som stadig er i prototype, er i gang med en lovende start. Det slog sit crowdfunding-mål på $ 100.000 sin første dag på Kickstarter og afsluttede sin kampagne med $ 438.573 i løfter.
Snooze nyheder
Her er andre nyere udviklinger på søvnfronten:
• Vær ikke bange, vær glad: Ny forskning har fundet ud af, at helbredelse af søvnløshed hos mennesker med depression kan fordoble deres chance for at få en fuld helbredelse. Forskere ved Ryerson University i Toronto fandt, at 87 procent af patienterne, der blev helbredet for deres søvnløshed i fire ugentlige samtaleterapisessioner, også så deres depression-symptomer forsvinde efter otte ugers behandling.
• En anden grund til at sove er bedre end at spise pizzaer: Ifølge forskere ved Brigham Young University har folk, der holder sig til en konsekvent søvnrutine, generelt mindre kropsfedt end mennesker med uregelmæssige sovevaner. Blandt deres fund: Folk, der sov mindre end seks og en halv time eller mere end otte og en halv time har en tendens til at have højere niveauer af kropsfedt; også at sove og vågne op på samme tid var stærkt knyttet til lavere niveauer af kropsfedt.
• Bemærker du et tema her ?: Det ser ud til, at søvnmangel kan øge en ældres chancer for at udvikle diabetes. Baseret på forskning med mus fandt forskere ved University of Pennsylvania, at kombinationen af aldring og dårlige søvnvaner øgede risikoen for celleskader i bugspytkirtlen. Pankreatiske celler er vigtige for at opretholde blodsukkerniveauet.
• Din mund siger god morgen, men dit ansigt siger "Hvad er godt ved det?": At ikke få nok søvn resulterer ofte i hængende øjenlåg, mørke cirkler under dine øjne, lysere hud og flere ansigtsrynker, og disse fysiske ændringer påvirker, hvordan andre føler om din pålidelighed og kompetence, afslutter en undersøgelse på Stockholms Universitet. Generelt set søvnberøvede mennesker bare "tristere" ud på folk, der bedømte deres fotos, og det, sagde forskerne, påvirker, hvordan folk opfører sig over for dem.
• Så du kan virkelig vide, hvordan det er at sove som en baby: I næste måned begynder en Boston-opstart kaldet Rest Devices, at sælge søvn-skjorter, der en dag kan erstatte babymonitoren. Den, der kaldes en Mimo, indeholder sensorer, der registrerer en babys position i sengen, plus dens kropstemperatur, bevægelse og åndedræt. Den overfører derefter disse data til forældrenes smarttelefoner, så de altid kan tappes til, hvordan deres baby snoozing.
Video bonus: Her er en nærmere beskrivelse af, hvordan NeuroOn fungerer i denne BBC- rapport.
Videobonusbonus: Du kender følelsen, når du nikker, men hold rykket vågen. Vi har alle været der, men det er sjovt at se babyer gøre det.
Mere fra Smithsonian.com
Hvis du vil træne mere, skal du sove mere først
Elendig søvn er heller ikke godt for din krop
