Foto: Darcyadelaide
Hvis der, som Elisabeth Kübler-Ross hævdede, der er ”fem stadier af sorg” - ærgrelse, vrede, forhandlinger, depression og accept - hvor længe er du dømt til at svælge i hver enkelt?
Uanset hvilken sorgproces, det er klart, at det at komme over en traumatisk oplevelse er en lang og snoet vej: ifølge Elizabeth Bernstein, der skriver i Wall Street Journal, kan det tage omkring to år at komme sig efter et stort tab - af et job, af et ægteskab - .
Eksperter siger, at de fleste mennesker skal give sig selv et godt to år for at komme sig efter et følelsesmæssigt traume, såsom et sammenbrud eller tab af et job. Og hvis du blev forblindet af begivenheden - din ægtefælle forlod pludselig, blev du fyret uventet - det kunne tage længere tid.
… Nogle eksperter kalder denne gendannelsesperiode en "identitetskrisen." Det er helt normalt, siger de, at føle sig deprimeret, ængstelig og distraheret i løbet af denne tid - med andre ord at være et følelsesmæssigt rod.
Nogle mennesker ser ud til at hoppe tilbage før, og nogle mennesker får måske aldrig helt deres gamle fod. Og nogle traumer, som "en elskedes død", rapporterer Bernstein, er "mere komplicerede og vil typisk tage endnu længere tid end to år."
Men som regel, når din livsplan bliver afsporet på en stor måde, kan det tage et par år at komme tilbage på banen. Årsagen til, at det tager så lang tid, siger Bernstein, er fordi mens du er nødt til at gribe ind i, hvad der skete, forkæler disse store skift også mange andre facetter i dit liv:
Gendannelse fra en skilsmisse eller jobtab involverer faktisk to overlappende processer. Der er bedring fra sorg. Og der er den endnu mere tidskrævende proces med at genopbygge strukturen i dit liv. Hvor vil du spise middag? Hvem bliver dine venner?
Så hvis du går igennem noget hårdt og sparker dig selv, fordi du tror, du ikke kommer over det hurtigt nok, skal du tage noget trøst fra det faktum, at helbredelse er hård, og at lappe store sår tager tid.
Mere fra Smithsonian.com:
Transforming War and Trauma Experience gennem the Arts
