Relateret indhold
- Facebook kan hjælpe dig med at leve længere, ifølge Facebook-forskere
Jo mere tid du bruger på Facebook, jo mere tid bruger du på at sammenligne dig selv med alle du gik på gymnasiet med. Og college. Og var venner med i 8 uger i den improv-klasse. Og mødtes i en bar den ene gang.
Det er grunden til, at Facebook får dig til at føle dig blå, ifølge en nylig artikel med titlen "Seeing Everyes Else's Highlight Reels", rapporterer New Yorks Science of Us. At beregne, hvordan du målte op til alle andre i cafeteriet, var ikke godt for din selvtillid, da du var 16 år, og er ikke god for din selvtillid nu (selvom cafeteriet nu er et virtuelt feed)>
Selv hvis du kommer til den konklusion, at dit højdepunkt er bedre end dine venner og tilfældige bekendte, føler du dig ikke stor, fandt forskerne. "Interessant nok syntes endda positiv sammenligning med andre - det vil sige 'Wow, jeg klarer mig bedre end Phil' - at være korreleret med depressive symptomer, " skriver Jesse Singal. "Forskerne skrev, at selv om dette kan virke overraskende, er det faktisk i overensstemmelse med tidligere fund, der viser, at alle sociale sammenligninger er korreleret med depressive symptomer."
Så hvad kan du gøre?
Brug mindre tid på at kigge ind i den sociale interaktion afgrund, for det første. Der er apps til at spore, hvor mange timer i dit liv du bruger på et givet websted og apps, der blokerer for dig fra at bruge internettet helt.
Du behøver dog ikke slette din konto. Måske bare være mere bevidst om, hvordan du bruger det. En undersøgelse fra Carnegie Mellon fra 2010 fandt, at når folk bruger Facebook til social interaktion - snarere end bare passivt at rulle gennem deres nyhedsfeed - faldt deres følelse af ensomhed, forklarer New Yorker . Næste gang du føler dig misundelig på at se på din kollega's feriebilleder, kan du prøve at trykke på knappen "som".
