Berømte underlige mennesker har altid haft underlige vaner. Matematikeren Abraham de Moivre sov tyve timer om dagen og lykkedes stadig at komme med alle mulige vigtige matematiske indsigter. Thomas Edison og Nikola Tesla sov begge næppe overhovedet. Jay Leno sover fire timer om natten. Leonardo da Vinci sov i femten minutter hver fjerde time. Og Salvador Dali, måske kongen af underlige, havde sin egen underlige søvnmetode. New Scientist skriver:
Relateret indhold
- Fra smelteture til slikkepinde satte Salvador Dalí sit præg på den visuelle verden
Han sad med en nøgle i den ene hånd, stod over en metalplade placeret på gulvet og lod søvnen tage ham. Så snart han begyndte at slumre for alvor, ville nøglen glide fra fingrene og klamre sig mod pladen - vække ham øjeblikkeligt.
Dali følte det som om søvn var spild af tid. (Det gjorde Edison og mange andre indflydelsesrige mennesker.) Men videnskab antyder, at søvn er temmelig vigtig, hvilket er godt for dem af os, der kan lide vores otte timer. Og undersøgelser antyder, at de fleste af os har brug for søvn. Måske er de berømte mennesker de heldige få, hvis genetik gør dem bedre til at fungere uden søvn. Live Science siger, at nogle mennesker simpelthen har brug for mindre:
Sammenlignet med de normale mus, sov de med et mutant gen ca. 1, 2 timer mindre, og mus med to mutante gener sov 2, 5 timer mindre. De mutante mus hoppede også hurtigere tilbage end de normale mus fra søvnmangel.
Nogle af os forsøger måske at narre os selv til at tro, at vi er en af disse super-wakers. Men det er vi ikke, siger New York Times :
Selvom det er fristende at tro, at vi kan uddanne os til at være blandt den fem-timers gruppe - kan vi ikke, siger Dinges - eller at vi naturligvis er disse fem-timers sovende, overveje et nøglefund fra Van Dongen og Dinges undersøgelse: efter blot et par dage rapporterede gruppen på fire og seks timer, at de var lidt søvnige. Men de insisterede på, at de havde tilpasset sig deres nye tilstand. Selv 14 dage efter undersøgelsen sagde de, at søvnighed ikke påvirkede dem. Faktisk var deres præstation i tank. Med andre ord, de søvnmangel blandt os er elendige dommere over vores egne søvnbehov. Vi er ikke næsten så skarpe, som vi tror, vi er.
Og denne idé om en otte-timers søvncyklus er ret ny, siger New York Times :
Ideen om, at vi skal sove i otte timers bidder, er relativt nylig. Verdens befolkning sover på forskellige og overraskende måder. Millioner af kinesiske arbejdere fortsætter med at lægge hovedet på skrivebordet i en times tid efter frokost, for eksempel, og dagtidslusning er almindelig fra Indien til Spanien.
Historisk set var folk mere tilbøjelige til at falde i søvn, vågne op og derefter falde i søvn igen. The Times igen:
Et af de første tegn på, at vægten på en lige otte timers søvn havde overlevet dens nytte, opstod i de tidlige 1990'ere takket være en historieprofessor ved Virginia Tech ved navn A. Roger Ekirch, der brugte timer på at undersøge nattens historie og begyndte at bemærke mærkelige henvisninger til søvn. En figur i "Canterbury Tales", for eksempel, beslutter at gå tilbage i sengen efter hendes "første søvn." En læge i England skrev, at tiden mellem den "første søvn" og "den anden søvn" var den bedste tid til undersøgelse og reflektion. Og en fransk læge fra 1500-tallet konkluderede, at arbejdere var i stand til at blive gravid for flere børn, fordi de ventede indtil deres "første søvn" med at elske. Professor Ekirch opdagede hurtigt, at han ikke var den eneste, der fulgte med den historiske eksistens af alternative søvncykler. I en historiehistorie var Thomas A. Wehr, en psykiater, der derefter arbejdede ved National Institute of Mental Health i Bethesda, Md., I gang med et eksperiment, hvor forsøgspersoner blev frataget kunstigt lys. Uden belysning og distraktion fra pærer, fjernsyn eller computere, sov forsøgspersoner i løbet af natten, i det mindste først. Men efter et stykke tid bemærkede Dr. Wehr, at forsøgspersoner begyndte at vågne op lidt efter midnat, ligge vågen i et par timer og derefter drive tilbage i søvn igen i det samme mønster af segmenteret søvn, som professor Ekirch så henvist til i historiske optegnelser og tidlige litteraturværker.
Ældre mennesker synes også at have brug for mindre søvn, som resten af os, og det at føle os søvnig om dagen er ikke normalt, siger Live Science :
”Vores fund bekræfter teorien om, at det ikke er normalt, at ældre mennesker er søvnige om dagen, ” sagde Dijk. "Uanset om du er ung eller gammel, hvis du er søvnig i løbet af dagen, får du enten ikke nok søvn, eller du kan lide af en søvnforstyrrelse."
Men ingen anbefaler Dalis nøglemetode.
Mere fra Smithsonian.com:
Bedre søvn i de gyldne år?
Eksperimenter viser, at vi virkelig kan lære, mens vi sover
Gå i dvale, all-Nighter Cram-fester fungerer ikke
