Du har tilbragt hele ugen på arbejde og lagt lange timer på for at overholde en stor frist. Du ruller ind til dit hjem helt hjernedød - du har ingen energi tilbage til at mønstre. Du har stadig noget arbejde at gøre, nogle e-mails at sende, og dit hus er en katastrofe. Du skulle virkelig få nogle ting gjort, men uden at tro at du er i sofaen. Fem timer senere har du ved et uheld set den første halvdel af Firefly, og du er stadig lige så stresset som før - men nu sparker du dig selv for at spilde så meget tid.
Overvej nu en lidt anden version af denne samme historie.
Du er overanstrengt og træt, men du beslutter dig for at give dig selv en åndedræt. Du har noget arbejde at gøre, men du kan håndtere det i morgen. Lige nu har du brug for noget "mig tid." Du sparker tilbage, slapper af og ser et par episoder af dit foretrukne show, jubler over, mens brunfrakkerne undergraver alliancen på hver tur. Du går i seng forynget, klar til endnu en dag.
Handlingerne er identiske, men resultatet er helt anderledes. Faktisk afslappende, siger British Psychological Society, er alt sammen et spørgsmål om perspektiv.
I en ny undersøgelse fandt forskere, at om mennesker føler sig bedre efter en pause, alt sammen kommer til, om de føler sig skyldige over deres nedetid eller ej. Den uheldige vri er ifølge den nye forskning, at jo mere udslettet du er, desto mere sandsynligt vil du være at se din pause som spild af tid.
”Det centrale fund”, siger BPS's Research Digest, “er, at jo mere udtømmede folk følte sig efter arbejde (enige om udsagn som” Jeg følte, at min viljestyrke var væk ”), jo mere var de tilbøjelige til at se deres tv eller spil som udsættelse, jo mere skyld følte de, og desto mindre sandsynligt var det for at sige, at de følte sig gendannede bagefter. ”
Så næste gang du er fuldstændig overbelastet og finder dig selv uden tanker at se tv eller klikke væk på et videospil, skal du bare huske: du gør allerede det, så du kan lige så godt nyde det.
