Den populære vuggevise “Rock-a-bye Baby” vidner om, at en blid gyngende bevægelse ofte er nøglen til at få et grædende barn til at sove. Men som Ed Cara skriver for Gizmodo, antyder to relaterede undersøgelser af unge voksne og mus, at rockingens fordele ikke er begrænset til de unge.
Faktisk rapporterer et team af schweiziske forskere i den seneste udgave af Aktuel biologi, menneskelige deltagere bedt om at drive væk i en gyngeseng ikke bare sovnet hurtigere, men tilbragte også mere tid i dyb søvn og udviste forbedrede hukommelsesevner. Selvom mus, der var inkluderet i en separat aktuel biologisk undersøgelse, sovnede hurtigere end deres ikke-gyngende kolleger og nød forøget samlet søvntid, syntes rocking ikke at give lignende niveauer af højere søvnkvalitet for gnavere, ifølge BBC News 'Laurel Ives.
Den menneskecentriske undersøgelse, ledet af Laurence Bayer og Sophie Schwartz fra Universitetet i Genève, involverede 18 mænd og kvinder med en gennemsnitlig alder på 23. Ingen havde tidligere registreret søvnproblemer.
Deltagerne tilbragte i alt tre nætter med at sove på laboratoriet, bemærker Michael Le Page for New Scientist. Den første blev designet til at blive bekendt med motiverne med deres usædvanlige hvilemiljø, mens de resterende to blev delt mellem en gyngeseng, der forsigtigt svingte 10 centimeter hvert fjerde sekund og en identisk, men alligevel stationær seng.
Mens deltagerne sov, spurgte forskerne deres hjernebølger via elektroencefalografi (EEG) -optagelser. Disse aflæsninger afslørede, at personer i forsigtigt gyngende senge overgik til "ægte" søvn hurtigere, tilbragte mere tid i fase tre af ikke-hurtig øjenbevægelse (REM) eller "dyb" søvn og oplevede færre søvnforstyrrelser. De sov dog ikke længere i gennemsnit end dem i ikke-bevægelige senge.
Ifølge Guardians Nicola Davis, forskerne fandt også, at det at blive rocket forbedrede forsøgspersoners tilbagekaldelsesevne. Deltagere, der havde til opgave at huske ikke-relaterede par franske ord, blev testet før og efter hver nat; dem, der sov i gyngesenge, begik færre fejl og huskede parringer med større nøjagtighed.
Det er sandsynligt, at disse øgede hukommelsesfærdigheder stammer direkte fra søvn af højere kvalitet. Som Cara forklarer for Gizmodo, er et af hovedformålene med søvn hukommelseskonsolidering eller processen med at stabilisere og bevare minder efter den første erhvervelse. For Scientific American påpeger Bret Stetka endvidere, at rocking bedre synkroniserede ikke-REM søvnhjernebølger i det thalamocortical netværk, som er knyttet til både søvn og opbevaring af langtidshukommelser.
Den anden søvnundersøgelse, ledet af Paul Franken fra University of Lausanne, fandt, at mus, der var indkapslet i gyngende bure, sovnet hurtigere og sov længere overordnet. De oplevede dog ikke øget søvnkvalitet. Musenes ideelle gynghastighed var ifølge undersøgelsen fire gange hurtigere end for menneskelige deltagere.
Cosmos 'Samantha Page skriver, at mus, der mangler funktionelle otolithiske organer - elementer i det vestibulære system, som er ansvarlige for balance og rumlig orientering - ikke gavn af rocking. Som Page opsummerer: ”Hvis du ikke kan fornemme, at du gynger, hjælper rockingen ikke med at lade dig sove. I det mindste, hvis du er en mus. ”
Sammen kan undersøgelserne have betydelige konsekvenser for søvnløshed og virkelig enhver, der håber på at få en god nattesøvn.
I et interview med Science News 'Laura Sanders, konkluderer Laurence Bayer, en medforfatter til begge nye undersøgelser, "Hvis rocking kan hjælpe denne befolkning med at sove bedre, vil det være et dejligt alternativ eller et naturligt supplement [til sovepiller] .”
