Foto: Cody Doctorow
Vaner og rutiner er ofte opdelt i det gode (at slå gymnastiksalen, spise sundt, meditere) og det dårlige (forkæle sig med shoppingsprees, klynge sig til junkfood, se 12 timers tv på et møde). Når vi bliver stressede, har antagelsen en tendens til at være, at vi falder tilbage på vores værste vaner. Vores hæmninger må mindre beskyttes, når vi er optaget af andre problemer. Ifølge ny forskning er det imidlertid ikke tilfældet. Mens vi falder tilbage på vaner og rutiner i stresstider, rapporterer BBC, er vi lige så tilbøjelige til at stole på det gode som det dårlige.
Forskerne rekrutterede 65 studerende fra University of California til at deltage i deres undersøgelse. De fulgte deres fag i løbet af en skoleperiode og fandt især hensyn til elevernes adfærd under eksamener, som de antog var en stressende periode. Som forventet syntes de stressede, udmattede studerende at styrke deres vaner, når finalen var som værst. De, der normalt havde et wienerbrød eller doughnuts til morgenmad, tog for eksempel denne adfærd et skridt videre og bingede på junkfood under eksamener.
På den anden side kom også sunde eller neutrale vaner ind. Folk, der normalt gik på gymnastiksalen, var endnu mere tilbøjelige til at træne under finalen, mens de, der havde en vane med at læse papiret, stadig fik tid til denne aktivitet på trods af deres øgede arbejdsbyrde.
”Alle bliver stressede. Hele fokus på at kontrollere din adfærd er muligvis ikke den bedste måde at få folk til at opfylde mål, ”fortalte studieforfatter Wendy Wood til BBC. ”Det, vi i stedet skal tænke på, er, hvordan man indstiller nye vaner.”
Mere fra Smithsonian.com:
Sådan slukker man for dårlige vaner
Påvirker dit efternavn dine købsvaner?
